Клинический и кризисный психолог, педагог-психолог (РГСУ; МГППУ); консультант по превентивной персонализированной медицине /биохакинг/ (1-й МГМУ им. И.М.Сеченова).
По первой профессии: инженер (МИХМ, техническая кибернетика), кандидат технических наук.
Соответственно, привержен естественнонаучному доказательному подходу к психологическим проблемам и совладанию с ними.
Использую только безмедикаментозные методики с подтвержденной эффективностью (с опорой на нейрофизиологию, биохимию мозга, когнитивно-поведенческую терапию, телесно-ориентированную терапию, позитивную психологию).
В “чудеса” не особо верю, но если что-то, пока не объясненное, эффективно работает – использую тоже. “Пусть растут сто цветов”, лишь бы приносили пользу. При этом свято чту заповедь – “Не навреди”.
Автор клинико-психологической Программы интегративной психотерапии при тревожно-депрессивных, невротических и посттравматических стрессовых расстройствах.
Безмедикаментозная психологическая помощь при:
тревожно-депрессивных расстройствах;
невротических расстройствах;
ПТСР (в т.ч. боевая психотравма);
психосоматических и соматоформных расстройствах;
неудовлетворительных семейных и детско-родительских отношениях;
потери осознанности и смысла жизни
Ваши тайны остаются вашими. Для лидеров и семей с высоким статусом создано пространство абсолютного доверия и конфиденциальности. Не веду электронных записей. Можно работать анонимно.
Ваш ритм жизни – мой ориентир. Упражнения, беседы, домашние задания – всё под Ваш график. Поскольку тело и душа неразделимы, то медицинские проблемы могут решаться параллельно в международной клинике AMO.
С тревожностью, выгоранием, навязчивыми мыслями и сомнениями можно (и нужно!) совладать. Техники КПТ, телесно-ориентированной терапии, психологическое просвещение – доказано эффективны. Доверители говорят: “Я снова управляю своей жизнью.”
Мне больше по душе очное общение с доверителем. Но реалии таковы, что лидеры вынуждены быть мобильными. Онлайн-сессии – это конфиденциальность и удобство. В Москве, Нью-Йорке или Дубае – я рядом, чтобы поддержать и облегчить Ваш путь к психологическому благополучию.
Как уже сказано, мои приоритеты – доказательные подходы. Сравнительное тестирование на входе в Программу и выходе из нее. Основные идеи и результаты апробации – в приведенном ниже списке публикаций.
Мой кабинет – реальный или онлайн – это убежище без осуждения. Психолог не всегда согласен с доверителем, но всегда на его стороне. Плачьте, смейтесь или молчите – здесь безопасно. Психолог не меняет Вашу психику и личность. Он лишь помогает Вам изменить себя к лучшему.
Ваша жизнь, проблемы и радости – сердце нашего сотрудничества. Тревога, кризисы или поиски смыслов – я лишь помогаю разобраться, ничего не решая за вас. Это наше совместное путешествие, но Ваша собственная работа, решения и достижения.
Для тех, кто живёт в высоком темпе – и, к сожалению, в дистрессе – я предлагаю индивидуальную поддержку, не ограниченную временем и списком обсуждаемых тем.
Психологи, даже клинические, в своей работе не используют лекарства. Но, как уже сказано, тело и душа живого человека всегда едины. А, значит, в случае необходимости, психолог работает в согласованном тандеме с врачом. Это всегда эффективнее работы порознь.
Гольман И.А. Клинический случай тревожного расстройства и результаты апробации клинико-психологической методики интегративной психотерапии при тревожных, тревожно-депрессивных и невротических расстройствах //Человеческий капитал. - 2024. - №5 (185). С. 264-285
https://humancapital.su/wp-content/uploads/2024/05/202405_p264-280.pdf
Гольман, Иосиф Тревожность и неврозы. Как от них избавиться? / Иосиф Гольман. – Москва: Яуза-каталог; Дримбук, 2023. – 320 с. – (Невроз в большом городе).
Гольман, Иосиф Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена?/ Иосиф Гольман. – Москва: Яуза-каталог; Дримбук, 2023. – 144 с. – (Невроз в большом городе).
Гольман И.А. Как улучшить свое психологическое благополучие в тревожные времена? (Программа психологической поддержки и самопомощи) / – Москва: Издательство Московского гуманитарного университета, 2022. – 42 с.
Гольман, Иосиф Два взгляда на один невроз. Записки кризисного психолога. / Иосиф Гольман. – Москва: Яуза-каталог; Дримбук, 2022. – 256 с. – (Невроз в большом городе).
Гольман И.А. Психологическое благополучие и тревожность студентов на этапе вхождения в образовательную среду //Человеческий капитал. - 2022. - №6 (162).
Андреева И.В., Толпыго А.В., Андреев В.А., Гольман И.А., Осипова Н.Н., Привольнев В.В., Стецюк О.У., Соколовская В.В. Психобиотики: новое направление в психофармакологии или действительно ли микробы управляют нашим мозгом? Клиническая микробиология и антимикробная химиотерапия 2022; 24(1)
Гольман И.А. Клинико-психологическая методика интегративной психотерапии при тревожных, тревожно-депрессивных и невротических расстройствах//Человеческий капитал. - 2022. - №4 (160). С.189-214.
https://humancapital.su/wp-content/uploads/2022/04/202204_p089-114.pdf
Гольман И.А. Влияние тревожности на адаптацию первокурсников колледжа // Материалы II Международного научного форума «Экстремальная психология в экстремальном мире». – М., МГППУ, 29-30 октября 2021 г.
Гольман И.А. Два взгляда на один невроз//Человеческий капитал. №6. С.33-58. 2019.
На моём Dzen-блоге – статьи о тревоге, неврозах и психологическом благополучии (счастье).
Загляните на https://dzen.ru/iosifgolman – там есть, над чем подумать.
Реальные истории
А у нас – очередное «выпускное эссе», свидетельство от непосредственного участника событий. Конечно, неприятных событий, потому что тревожное расстройство приятным быть не может по определению. Но, в данном случае, слово «неприятное» - слишком слабое для описания того, через что пришлось пройти этой молодой женщине.
Употребление наркотиков
Я уже писал на эту тему, но, похоже, придется еще не раз к ней возвращаться, уж слишком она неочевидна, и в то же время - жизненно важна. В рассказе опираюсь в основном на лекции по биохимии мозга проф. Вячеслава Альбертовича Дубынина, которые очень рекомендую всем интересующимся.
Психическое здоровье
В последнее время на прием приходило много подростков. В итоге нашел старую статью по неврозам и полностью ее переработал с фокусированием на подростках. Опирался на собственное видение, не считайте материал исчерпывающим и бесспорным.
Технология терапии
Подходы и методы когнитивно-поведенческой терапии весьма эффективны, но при этом и трудоемки, как для психолога, так и для доверителя. Поэтому любая возможность хотя бы частично «автоматизировать» процесс психокоррекции/психотерапии кажется мне весьма важной.
Компендиум
Как понять тех, кого любим
Компендиум
Как это устроено. И как это использовать
Компендиум
Депрессия сильно отравляет жизнь. Значит, с ней нужно учиться совладать
Компендиум
Материалы по тревожности: что это такое и как с этим совладать
Готовы двигаться к психологическому благополучию? Я здесь, чтобы пройти этот путь с вами. Медицинские вопросы – вместе с AMO, всё остальное – ко мне. Пишите – найдём удобное время.